FÜR DEN BOXING
KRAFT & KONDITION
Die Fitness, die jede andere Einheit besser macht.
Dauer
60 Min
Intensität
Maximum
Level
Alle LevelÜBER DEN KURS
Boxen fordert mehr als Technik. Es fordert einen Körper, der zwölf Runden durchhält, vom Hinterfuss explodieren und schnell genug erholen kann, um die nächste Kombination sauber zu werfen. Dafür ist dieser Kurs gebaut.
Kraft & Kondition bei 12ROUNDS ist speziell auf die körperlichen Anforderungen des Boxens ausgelegt: explosive Kraft, Rotationsstärke, aerobe und anaerobe Kapazität und Verletzungsprävention. Jede Übung existiert, weil Boxen sie braucht.
Du musst kein Boxer sein, um davon zu profitieren. Dieser Kurs macht dich fitter, stärker und leistungsfähiger. Punkt.
GEEIGNET FÜR
Alle Level
Keine Boxerfahrung erforderlich. Offen für jeden, der strukturiertes, boxspezifisches Kraft- und Fitnesstraining möchte.
HIGHLIGHTS
- Programm von Trainern mit Wettkampfhintergrund entwickelt
- Baut explosive Kraft, die sich direkt auf den Ring überträgt
- Geeignet als eigenständiger oder ergänzender Boxkurs
- Vollständige Ausrüstungsanlage inklusive
EINE TYPISCHE EINHEIT
WAS DICH ERWARTET
- 01
Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsaktivierung
- 02
Kraftsets: Grundübungen und Plyometrie
- 03
Boxspezifische Rotations- und Core-Arbeit
- 04
Konditionsschaltkreise (Schlitten, Battle Ropes, Kettlebells)
- 05
Abkühlen und Erholungsprotokoll
BEREIT LOSZULEGEN
ERSTE STUNDE AUSPROBIEREN
Buche eine Probestunde für €14,99. Keine Verpflichtung, keine Ausrüstung nötig. Einfach kommen.